Nutritional adequacy of breast milk

Summary

חלב אם מספק בדרך כלל לתינוק את האנרגיה ואת רוב החלבונים, השומנים, הפחמימות, הוויטמינים והמינרלים הדרושים לו בחודשי החיים הראשונים. הרכבו משתנה בהתאם לגיל התינוק, שלב ההנקה, שעות היום ועונות השנה, והוא כולל גם רכיבים ביולוגיים כמו נוגדנים, הורמונים, גורמים נוגדי דלקת ורכיבים פרוביוטיים. מצבה התזונתי של האם משפיע בדרך כלל רק במידה מוגבלת על ההרכב, אלא אם היא סובלת מתת־תזונה חמורה.

Key Points

• 1

  חלב אם נחשב מזון מלא ומתאים לתינוק במשך ששת החודשים הראשונים, ומספק את רוב צרכיו התזונתיים וההגנתיים.

• 2

  גוף האם מתעדף את צורכי התינוק, ולכן רכיבים כמו ברזל, אבץ, סידן ונחושת ממשיכים להופיע בחלב בכמויות מתאימות, לעיתים על חשבון מאגרי האם.

• 3

  תזונה לא מספקת של האם עלולה לפגוע בעיקר במאגרי התזונה ובבריאותה, ובמקרים מסוימים גם בריכוזם של רכיבים בחלב, במיוחד ויטמינים מסיסי מים, ויטמינים A, D, E ו-B12.

• 4

  ויטמין D עובר לחלב בכמות נמוכה, ולכן מומלץ לתינוקות יונקים לקבל תוסף ויטמין D בהתאם להנחיות רפואיות.

• 5

  אימהות טבעוניות, צמחוניות קפדניות, הסובלות מאנמיה או בעלות תזונה מוגבלת עלולות להזדקק למעקב ולתוספים, במיוחד של ויטמין B12.

• 6

  שומני חלב האם תורמים חלק ניכר מהאנרגיה שבו, והרכבם מושפע מתזונת האם; חומצות שומן מסוג אומגה־3 חשובות להתפתחות מוח התינוק.

• 7

  אין צורך לשתות כמויות מים מופרזות מעבר לצמא, משום שצריכת מים מוגברת כשלעצמה אינה משפרת את ייצור החלב.

• 8

  מגיל שישה חודשים יש להוסיף בהדרגה מזונות משלימים ולהמשיך בהנקה, בהתאם לצורכי התינוק ולהנחיות הבריאות.